przed i

tak jak napisał TomQ-MAG bierz bez porcji po treningowej a jak dla mnie to za dużo Kreatyny by było jak byś brać cp rano xp przed tren i cp po tren

[...] Nie ucz mnie organizacji ...Osoby przychodzące na treningi same chcą trenowac częściej, więc powinniście doceniać, że jest u nas taka możliwość ..i nie powstrzymujemy nikogo przed trenowaniem ile chce ...A muszę Ci powiedzieć , że jesli ktoś trenuje w grupie rok czy dwa to jest juz w grupie zawodniczej :) więc ... jesli akurat trafiło Ci się, że [...]

Ja bym brał 2x Clout bo Ba i Alc trzeba zażywać codziennie przez dłuższy okres czasu.. Dt - 2 porcje Clouta przed treningiem, 3-5g Mono Po. Dnt- 2porcje Clouta rano.

Ok, dzieki panowie za odpowiedz i cierpliwosc :)) Jeszcze fajnie byloby napisac czy dawkowanie tej kreatyny moze byc nastepujace: DNI TRENINGOWE: -rano na czczo 4 kaps.(5g) przed treningiem 5g i po treningu 5g. DNI NIETRENINGOWE: -rano na czczo 4kaps.(5g) I ostatnie pytanie czy warto zmniejszyc dawkowanie kreatyny (z 5g. zmniejszyc do 3-4g)? Pzdr.

Wymiary Juz przed tygodniem miałam dosać okres, nawet sie tak czułam, spuchnieta byłam i nic. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3fbdc05b7c314a75a6aba15d6e6c471b.PNG

[...] pozniej, jak juz deka sie rozkreci i ciagnac do samego konca(do rozpoczecia odblokowywania). Czy az tak duzo tracimy czekajac,az deka sie rozkreci,zeby rezygnowac z ochrony przed gino w formie wina? Jezeli tak, to moze na poczatek wrzucic propionat.Moze macie jakies inne propozycje, co dodac na poczatku? W tym drugim przypadku, czy cykl moglby [...]

[...] ze skupieniem ułatwiało im pełniejsze zmobilizowanie układu nerwowego i mięśniowego. Tyle, że nie mieli pojęć, które pozwoliłyby im użyć sformułowań, jakich użyłem w poprzednim zdaniu. I dziś niektórzy uczą się tradycyjnych metod, i wyjaśniają je w te tradycyjne sposoby. Ale można też użyć zupełnie innych wyobrażeń, zapominająć o pojęciu [...]

mam pytanie troche nee na temat, czy jak ktoś wysyła za pobraniem to przed zapłaceniem mozna otworzyc paczke i sprawdzić czy jest tam to co powinno?? pzdr

Cyborg wymiótł! Chodzą plotki, że Chris przed walką mu powiedziała, że jak nie znokautuje Zaromskisa w I rundzie, to nocuje przez tydzień na wycieraczce. Strach jest potężnym motywatorem Babalu rzeczywiście wyglądał w stójce dobrze, ale Lawlerwi krzywdy nie zrobił. Robbie był jakiś kuloodporny - ani śladu na facjacie, chociaż dużo przyjął. Babalu [...]

ja na masie ładuje regresję w każdym ćwiczeniu i praktyczne każde kończę upadkiem lub tuż przed nim. Trzeba próbować

Nie mam jako tako diety Masówka. Jem: Rano : Jajecznica z 4-5 jajek + z 3-4 kromki , lub gotowane jajka , lub płatki owsiane z mlekiem 2 sniadanie: 3 kromki chleba + 6 plasterków kiełbasy Przed treningiem : Ryż/makaron + gotowany kurczak nieraz + sałatka z warzyw Po treningu odrazu : 2 banany Wieczorem :ryba (roznie smazona, wedzona itp) [...]

No i ten ryż przed snem to też średnio d****ny pomysł, jabyś dożucił do tego ryżu jakieś białko to byłoby o wielke lepiej, tuńczyk albo cycek z kury, ser biały. ale tak jak Qaz napisał bez diety to zapomnij o 15 kg nawet na 3 lata

[...] nie powypadaly wlosy tzn, ze mialy nie powypadac, napewno nie jest to zaluga nizoralu...Nizoral nie ma zadnych wlasciwosci redukujacych poziom DHT. Doradzasz kolesiowi przed cyklem nizoral, a on stosujac go po cyklu bedzie lysy.Uwazam ze zrobisz mu krzywde... I oczywiscie to ze pradziadek,dziadek,tata, byli lysi w wieku 18 lat o niczym nie [...]

za 150 zł 3x 30 zł tescia prolo i mete 30mg dzienie i na odblok clomid;] na koniec przed clomidem mozesz za***ac 20 tecia ruska :)))))) PzDrp

[...] dietę, dlatego chcę powoli przyzwyczaić organizm do zmiany. Po półrocznej przerwie wróciłem na siłownię. Chodzę miesiąc, chcę jeszcze pochodzić następny "na sucho" i wtedy zacząć cykl. Celem oprócz rozwoju mięśni jest pozbycie się brzucha przed wakacjami. Możesz rozwinąć temat redukcji? Może teraz byłbyś w stanie coś więcej napisać?

najlepsza regeneracja potrenigowa opiera sie na miksie protein z węglowodanami w odpowiednich proporcjach ja daje 30min po treningu w proporcjach 40g P, 50g węgli i gitara amino proponuje 15-5min przed końcem treningu; posiłek potreningowy spożywam od 1h-1.5h od zakonczonych ćwiczen.

[...]  Kask ochronny musi być dostosowany do wymogów i warunków stawianych przez AIBA. Zawodnik do ringu wchodzi w kasku. Kask i rękawice muszą być zdjęte po walce przed ogłoszeniem werdyktu sędziowskiego. 5. Zawodnikowi nie wolno posiadać w czasie walki łańcuszków, kolczyków, medalionów, wkrętek, pierścionków, pasków rzemiennych, [...]

[...] posiłek o 21:30 to troszke za późno, lecz Twaróg jest idealnym rozwiązaniem z racji tego że jest dlugowchlanialnym białkiem, ja bym go szamał troche wczesniej tak 2 godzinki przed snem(pamiętaj że jesteś na redukcji). Jak dla mnie troche za dużo węgli, Jesteś na masie czy na redukcji? Ja aktualnie też jestem na reduckji zamykam sie do 200g/d. [...]

Generalnie przed snuciem teorii i dawaniem porad warto by było poznać dietę, trening, coś więcej o przebiegu redukcji, nie tylko wagę i daty. ;-)

Generalnie przed snuciem teorii i dawaniem porad warto by było poznać dietę, trening, coś więcej o przebiegu redukcji, nie tylko wagę i daty. ;-) Ja tylko zasugerowałem, co działa na mnie. Metoda 'prób i błędów' czasem poprawia późniejsze myślenie na ten temat, ale ok - zapamiętam ;-)